Bewegen zonder geld

Aanbod

Lekker bewegen zonder een cent uit te geven!

Ook zonder geld zijn er veel mogelijkheden om te bewegen. Buiten spelen, een boswandeling, rondje rennen rond het park, flink werken in de tuin of ramen lappen zijn daar goede voorbeelden van. Wil je gericht je spieren uitdagen en je conditie verbeteren, dan zijn er in en om je huis veel attributen die je daarbij kunnen helpen. Denk aan gewichtjes maken van lege flessen gevuld met water of aan oefeningen op de trap in je huis. De buurtsportwerker van Onis maakt samen met Evelien van Sportstuif in 2017 filmpjes met voorbeelden die via internet te zien zijn en die jou kunnen helpen lekker te bewegen.

Video

Lekker thuis bewegen! Deel 1